공포는 눈앞의 뚜렷한 위험에 대한 반응이고, 불안은 무엇인지 분명하지 않은 위험에 대한 반응이다. 둘 다 위험에 대비하게 해 주는 정상적인 경보 장치다. 경보가 실제 위험이 없는데 울리거나, 위험에 비해 지나치게 크거나, 위험이 사라진 뒤에도 꺼지지 않으면 병적이다. 병적인 불안과 공포가 주된 증상인 장애들을 불안장애라 부르고, 무엇을 두려워하느냐로 나눈다.
예시로 보기
한밤중 산길에서 두 사람이 서로 다른 것을 느낀다1.
- 눈앞에 멧돼지가 나타나자 BO의 심장이 뛰고 몸이 굳는다. 대상이 구체적이고 위험이 임박했다. 공포다.
- 아무것도 보이지 않는데 BP는 “뭔가 나올 것 같다”며 계속 두리번거린다. 대상이 막연하고 위험이 모호하다. 불안이다.
둘 다 정상이다. 그런데 BP가 집 안에 있을 때도, 몇 달째, 이유도 모른 채 “뭔가 잘못될 것 같다”는 느낌에 시달린다면 병적 불안이다.
정의
공포와 불안
| 공포 (fear) | 불안 (anxiety) | |
|---|---|---|
| 위험의 모습 | 구체적이고 임박한 강력한 위험 | 막연하고 모호한 위험 |
| 예 | 달려드는 개 | “무슨 일이 생길 것 같다” |
정상적 불안과 병적 불안
불안 자체는 위험에 대비하게 하는 정상적 반응이다. 다음 세 경우에 병적 불안이 된다.
- 비현실적 불안: 실제 위험이 없는데 느낀다.
- 과도한 불안: 위험의 크기에 비해 지나치게 크다.
- 지속적 불안: 위험이 사라진 뒤에도 오래 이어진다.
불안장애의 종류
불안장애는 불안과 공포를 주된 증상으로 하는 장애들이다. 병적 불안이 나타나는 양상과, 불안을 느끼는 대상·상황에 따라 나눈다.
| 장애 | 무엇을 두려워하나 |
|---|---|
| 분리불안장애 | 집이나 애착 대상과 떨어지는 것 |
| 선택적 함구증 | 말하는 것이 기대되는 사회적 상황. 정상적인 언어 능력이 있어도 말하지 않는다 |
| 특정공포증 | 특정한 대상이나 상황 하나 |
| 사회불안장애 | 사회적 상황, 남의 평가 |
| 공황장애 | 예기치 못한 공황발작과 그 재발 |
| 광장공포증 | 빠져나오거나 도움받기 어려운 여러 장소 |
| 범불안장애 | 많은 사건과 활동 전반. 과도한 걱정 |
위로 갈수록 두려움의 대상이 구체적이고, 아래로 갈수록 막연하다. 특정공포증은 공포 쪽에, 범불안장애는 불안 쪽에 가깝다.
연결
- 정신분석의 세 가지 불안(현실·신경증적·도덕적): 정신분석적 입장
- 공포가 학습되고 유지되는 방식: 모러의 2요인 이론
확인 문제
C1 다음은 공포인가, 불안인가? (a) 발표 차례가 3주 뒤인데 “뭔가 잘못될 것 같다”는 느낌이 계속 든다 (b) 엘리베이터 문이 닫히는 순간 숨이 턱 막힌다
답: (a) 불안: 위험이 막연하고 아직 오지 않았다. (b) 공포: 구체적인 대상(닫히는 엘리베이터)이 눈앞에 있고 반응이 즉각적이다.
가르는 질문: 위험이 구체적이고 임박했는가, 막연하고 모호한가.
C2 병적 불안의 세 기준(비현실적, 과도한, 지속적)에 각각 해당하는 사례를 하나씩 만들라.
답: 비현실적: 안전한 집 안에서 “곧 무너질 것 같다”며 불안해한다. 과도한: 쪽지 시험 하나에 며칠 밤을 새우고 구토할 만큼 불안해한다. 지속적: 교통사고가 난 지 1년이 지났는데도 매일 차를 타기 전 불안이 줄지 않는다.
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산길의 두 사람은 공포와 불안을 대비하려고 만든 가상 사례다. ↩